Зеленые смузи стали хитом сыроедческой кухни задолго до широкой известности.
Сейчас это популярный тренд. Зеленые сыроедческие коктейли можно купить везде.
Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на организм человека целительное воздействие. Зеленые смузи отлично чистят ЖКТ от накопившихся шлаков и токсинов.
Зеленые смузи:
- помогают при анемии
- успокаивают нервную систему
- нормализуют давление
- улучшают работоспособность кишечника
Хлорофилл, который содержится в зеленых овощах и фруктах, укрепляет щитовидку. И благотворно воздействует на поджелудочную железу.
Для приготовления напитков понадобится мощный блендер.
Перед приготовлением смузи следует выбрать базу: очищенная вода, сок, овощной или фруктово-ягодный бульон, чай.
Зеленый смузи из капусты, банана и петрушки
Этот коктейль отлично освежает и насыщает. Нужны:
-
- 2 крупных банана
- 5-6 листьев капусты
- пучок петрушки
- полпучка кинзы
- полпучка мяты
- свежевыжатый сок апельсина или грейпфрута
В качестве базы подойдет очищенная вода.
Все компоненты закинуть в блендер. Взбить.
Летом можно добавить несколько кусочков льда.
Зеленый смузи из капусты, киви и яблока
Этот напиток — настоящая витаминная бомба. Яблоко регулирует сахар в крови и защищает легкие. Киви — мощный антиоксидантом. Для приготовления смузи нужны:
- крупное белое или зеленое яблоко
- 2-3 киви
- 3-4 листа капусты
- полпучка кинзы
- 3-4 кусочка имбиря
В качестве базы можно использовать чистую воду или яблочный сок.
Все ингредиенты перебить в блендере.
Зеленый смузи из капусты и одуванчика
Этот натуральный superfood. Чистит печень от паразитов и прибавляет энергию. Понадобятся:
- 6 цветков одуванчика
- половина небольшой капусты
- целый лимон
- крупный банан
- зеленое или белое яблоко
- 1 ч л тертого имбиря
В качестве базы подойдет компот из сухофруктов, вода или зеленый чай.
Все ингредиенты добавить в блендер. Перебить в смузи.
Такие коктейли хороши зимой, летом и в межсезонье. Отлично насыщают, освежают. Придают сил и энергии.
Примечание: овощи и фрукты лучше брать молодые. Такие продукты содержат больше сока, поэтому напитки получатся вкуснее и насыщеннее.
Приятного аппетита!