Мифы и реальность. Bитамин В 12 Есть мясо или отказаться!

Б 12 — является сверх важным витамином. Б 12-это такой витамин, который отвечает за наше здоровье. Недостаток витамина Б 12 может привести к судорогам в ногах, к отсутствию энергии, малокровию,недостатку железа, к нервному срыву. Все это связанно с нейромускульными функциями. Многие врачи утверждают, что у людей, которые не употребляют мясо, присущ недостаток В 12, и именно поэтому не есть мясо — это очень вредно)В этой статье некоторые мифы о недостатке данного витамина я буду все — таки разрушать.

Врачи декларируют норму Б 12,по людям,которые едят мясо. Но нет никакой нормы для людей, которые это мясо не едят. Логика проста, сходи убей коровку, сьешь ее печень и будет у тебя достаток Б 12. Как —  то звучит это не очень правдоподобно и довольно наивно. Знаю, что многие вегетарианцы, веганы или сыроеды просто покупают жидкий витамин Б 12 и восполняют его нехватку.

Но это все очень радикально. Если употреблять в свой рацион определенные продукты растительного происхождения, то не надо будет принимать никакого дополнительного витамина Б 12. В жизни все намного проще — не надо усложнять)


Водоросли

Морская капуста свежая или сушеная.

Океанская капуста продается на каждом шагу, продукт очень доступный и недорогой. Перемелите немного морской капусты с водичкой, в виде пасты и употребляйте ее по ложечке. Две ложки в день и витамина Б 12 в вашей организме с головой. И не забывайте, что количество йода в щитовке связанно с выработкой витамина Б 12. Такую пасту особенно рекомендуется употреблять людям, у которых есть узлы на шее.

 Кстати многие патологоанатомы делятся интересными данными, что примерно у 98 процентов людей, которых они вскрывают на своем рабочем месте, обнаруживают у них опухоль в щитовидной железе. Они и не знали, но у живых есть еще шанс об этом узнать. 

Мисо

Можно просто добавить ложку в суп, вот вам и будет витамин Б 12. Только не надо говорить про ГМО-)Одна ложка сои вам точно не навредит.

Лен

В семенах льна содержится кислота омега 3. Перемолите семена льна в кофемолке и добавте немного водички. И у вас получится кашка, которую в течение 1 минуты нужно съесть, иначе они окислятся. Мало того, что на выходе мы получаем витамин Б 12,но так же и наш иммунитет будет работать с большой скоростью.

Темпе

Если вы живёте за границей, то в азиатском магазине можно купить сыр Темпе. В этом сыре витамина Б 12 6 миллиграмм на 100 грамм. Это очень огромная доза.

 И небольшая ремарка о коровьем молоке. Если корова употребляет в свой рацион зерновые, то кислоты омега 3 в молоке у нее не будет. Это кислота будет производиться в ее молоке, если она будет питаться только травой. В основном конечно большинство коров в современном мире едят зерновые, поэтому ничего полезного в таком молоке нет. Плюс их поголовно закалывают антибиотиками. И превращается в ходячую аптечку-) 

И еще один интересный факт. Глисты очень любят витамин Б 12-) Поэтому для начало нужно восстановить работу желчного пузыря. Если он перевернут и жёлчь не выходит, то там однозначно живет целая гора глистов. Но это уже курс паразитологии)

About terunia

Check Also

dutch-milk

Ученый объясняет, как коровье молоко вымывает кальций из костей

Молоко от коров было продвинуто, чтобы укрепить наши кости и предотвратить болезни, такие как остеопороз. …